正座が出来ない（１）

拠ん所ない事情で、正座をすることになった。

1. 初めは、去年の11月末

お経を読む時は、正座なのだけど、やってみたら５分が限度。２時間の学習会が２コマで計４時間、ヘトヘトです。

横座りやあぐらを混ぜながら、何とか凌ぎましたが、最低１時間は正座出来るようにと言われています。

なにせ、痺れならまだマシ。足がつり、最後は肉離れ寸前。

2. 次に、今年の一月

インフルエンザで一週間休んでいる間に、正座椅子成るものを使ってみた。でも此れも駄目。ウーム、何が駄目なのだろう。

正座用椅子を使っても巧く出来ない。で、色々調べてみると、中々面白い。

　日本正座協会
　　http://www.seizajsa.com/
　しびれのメカニズム
　　http://www.seizajsa.com/toukou/toukou951409969.html
　必見！目がテン!?ライブラリー
　　http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/97/11/1102.html
　【ベテラン記者のデイリーコラム・亀岡典子の恋する伝芸】能楽師直伝、
　　　これが正しい正座の仕方 - MSN産経west
　　http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/120414/wlf12041416300013-n1.htm

結局、こういう事らしい。

　1. 痺れは２箇所（膝裏、足の甲）の血管が圧迫されて起こる
　2.　膝裏に関しては、膝に体重をかけ、お尻を少し浮かせたりする事で緩和される。
　　　正座用椅子などは、これに効果がある。
　3.　足の甲に関しては、脛で体重を受け、足の甲にかかる体重減らすと良いらしい。
　　　上手い人は、足首を撚って小指側の側面を接地させ、親指側を浮かせるようにしている。
　　　親指同士を重ねると良いとも。（途中で組み替えるらしい）

僕の場合、

　生来、太腿が太いので、膝裏はどうしようもない。慣れるしかなさそう。
　でも、前回キツかったのはこちらではない。
　右足の脹脛が肉離れを起こしそうになったのは、右足の甲が原因だろう。

カミさんの正座用椅子を使ってみると、右足の甲が床にあたって痛い。左足は何とか我慢できてる。

右足首が硬いために、右膝と右足甲の２点で体重を支える形になっているようだ。先ずは、足首の柔軟から始めないと駄目かな。